尿频和总是有尿意可能是由多种因素引起的，包括但不限于饮水过多、泌尿系统感染或是糖尿病等疾病。如果你发现自己频繁地想要上厕所，但每次排出的尿量却不多，这可能是一个需要注意的信号。

首先，尝试记录自己的饮水量以及排尿频率，看看是否有明显的规律或异常。同时，保持良好的个人卫生习惯也是非常重要的，可以减少泌尿系统感染的风险。

如果这些自我管理措施没有改善你的症状，或者你伴有疼痛、发热等症状时，建议尽快就医。医生可能会建议进行尿液检查或其他相关检查来确定具体原因，并给予相应的治疗建议。

记得，健康问题不容忽视，及时寻求专业意见是关键！

标 签： 尿频老是有尿意