最近，不少朋友反映自己的额头上出现了硬硬的凸起，并且伴有疼痛感。这可能是由于多种原因导致的，比如皮肤感染、毛囊炎、皮脂腺囊肿等。面对这种情况，建议大家不要自行挤压或处理，以免造成更严重的感染或者留下疤痕。

首先，保持局部清洁是非常重要的。使用温和无刺激的洁面产品，避免使用油性化妆品，减少对皮肤的刺激。其次，可以尝试使用一些具有消炎作用的外用药物，如含有抗生素成分的软膏，但最好是在医生指导下使用。如果情况没有改善，或者出现红肿加剧、发热等症状，应该及时就医，寻求专业的治疗。

此外，日常生活中注意饮食健康，少吃辛辣刺激食物，多喝水，保证充足的睡眠和适量运动，也有助于提高身体免疫力，促进皮肤健康。希望每位朋友都能拥有健康光滑的肌肤！💪🌈

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