近年来，随着社会压力的增加，抑郁症的发病率也在逐渐上升。了解和识别抑郁症症状变得尤为重要。下面是一份根据国家标准制定的抑郁症测试题，可以帮助你初步了解自己的情绪状态。请记住，这只是一个参考工具，并不能代替专业医生的诊断。

1. 近期你是否经常感到悲伤或绝望？

2. 你是否有睡眠障碍（如失眠或过度睡眠）？

3. 你是否对曾经喜欢的活动失去了兴趣？

4. 你的食欲是否有显著变化？

5. 你是否经常感到疲惫或缺乏能量？

如果你的答案大部分是肯定的，建议及时寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适量运动，对于改善情绪也有积极作用。

🌟记得，关爱自己，倾听内心的声音，勇敢地面对生活中的挑战。如果你需要支持，身边的朋友、家人或是专业人士都会是你坚强的后盾。

标 签： 国家标准抑郁症测试题