测量自己的排卵期对于计划怀孕或避免怀孕的夫妻来说都是非常重要的。下面是一些简单的方法帮助你了解自己的排卵周期：

🔍 基础体温法：每天早晨醒来后，在还没有起床活动之前测量体温，并记录下来。排卵期间，体温会略有上升。

📅 日历法：如果你的月经周期非常规律，你可以通过计算来预测排卵期。通常排卵发生在下次月经开始前的14天左右。

💦 宫颈粘液观察法：接近排卵期时，宫颈粘液会变得更多、更清澈和伸展性更强，类似蛋清的质地。

prüf 排卵试纸：这种试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平。当LH激增时，通常意味着将在接下来的24-36小时内排卵。

记得跟踪这些指标可以帮助你更好地理解自己的身体，从而提高成功怀孕的机会或有效地避免怀孕。祝你好运！💖

标 签： 如何测排卵期