噪声污染对我们的生活和健康有着不可忽视的影响。世界卫生组织（WHO）建议，白天的噪声水平应低于 55分贝，夜间则应控制在 45分贝 以下，以保证良好的睡眠质量和生活质量。如果噪声超过 70分贝，可能会引起烦躁、注意力不集中等问题；而长期暴露在 85分贝 以上的环境中，甚至可能造成听力损伤听力受损的风险⚠️。

那么如何减少噪声污染呢？首先，可以安装隔音窗或使用耳塞来降低室内噪声。其次，在城市规划中合理布局工业区与居民区的距离也非常重要。此外，我们每个人都可以从自身做起，比如减少大声喧哗、支持环保政策等。保护耳朵，就是保护我们的生活质量💖。

噪声无处不在，但通过科学管理和个人努力，我们可以共同创造一个更安静、更舒适的生活环境🌿。

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