随着立夏的到来，气温逐渐升高，万物进入生长旺盛期。此时养生需格外注意，避免身体不适。首先，饮食上宜清淡，多食蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，以免加重肠胃负担。建议适量食用绿豆汤、苦瓜等清热解暑的食物，同时注意补充水分。💪

其次，作息规律也很重要。立夏后昼长夜短，应顺应自然规律，早睡早起，保证充足睡眠。午休时间可适当延长，有助于缓解疲劳，保持精力充沛。🌞

此外，立夏还有许多传统习俗，如挂蛋兜、吃立夏饭等，寓意平安健康。但也要避免过度劳累和情绪波动，以免影响身体健康。遵循自然规律，科学养生，才能安然度过这个季节！🍃✨

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