第一段（冷静应对）：

当发现自己遭受人身攻击时，首先要做的就是保持冷静💛。不要立刻反击或情绪化地回应，因为这可能会让情况变得更糟。深呼吸几次，给自己一点时间去理清思绪。记住，对方的行为更多反映的是他们自身的问题，而不是你的错。

第二段（保护自己）：

接下来，确保自己的安全是最重要的💪。如果是在网络上被攻击，可以选择屏蔽或拉黑施暴者；如果是面对面的情况，则考虑离开现场或寻求旁人帮助。同时，保留所有相关证据，比如聊天记录或照片，以备后续需要。

第三段（寻求支持）：

及时向信任的朋友、家人倾诉你的感受，并听取他们的建议🤝。如果感到压力过大，不妨考虑咨询心理医生，他们可以提供专业的指导来帮助你恢复自信和心理健康。此外，也可以向平台举报不当行为，维护自身权益。

最后，请相信自己值得被尊重🌟，不要因为别人的错误言行而怀疑自我价值。用积极的心态面对挑战，你会变得更加坚强！

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